17年間苦しんだ絶食と過食…だからこそ「普通以上の未来」を信じて前に進む

長期にわたる摂食障害に苦しみ、「自分をゴミ箱のように扱っていた」という植田まさよさん。ある女性との出会いをきっかけにChange/meに飛び込み、トータルで約4kgの減量に成功しました。苦難を乗り越え、人生を変えた軌跡をぜひご覧ください。

植田まさよさん

間違ったダイエットによるさまざまな精神疾患や人生の不具合を克服した経験を活かし、摂食障害カウンセラーとして活動中。

かつては極端な食事制限で起き上がれなくなるくらい、絶食や過食を17年間繰り返していた。

そんな中、人生をあきらめかけていた女性クライエントとの出会いをきっかけに、Change/meに参加。

食事改善や栄養学を学びながら正しいダイエットに取り組み、開始10ヶ月でトータル4kgの減量に成功した。

1回目のChange/meコンテストではパフォーマンス賞を受賞。

（※2026年2月時点）

「私に健康的なダイエットはできない…」過食嘔吐で苦しんだ過去

——はじめに、自己紹介をお願いします。

植田まさよです。摂食障害カウンセラーをしています。

——食事改善を中心に取り組んだChange/meでのダイエットで、どんな変化を感じていますか？

4ヶ月目の時点で、体重は63.3kg から60.5kg（−2.8kg）、ウエストは83cmから75cm（−7cm）まで減っていました！

思っていたよりスルスルとサイズダウンできたので、とても驚いています。10ヶ月目には体重がトータルで4kg減。

浦島先生（Change/me専属管理栄養士）についていったことで、無理なく痩せられました。

——見た目も見違えるように変わりましたよね！以前はどのような状況だったのか、お聞きしてもいいですか？

食生活は適当。Change/meの勉強会に飴を持ち込んで参加してしまうほど、初期はダイエット中だという自覚すらなかったです。

過去には「1日卵1個と海苔しか食べない」などの極端なダイエットをしていて、起き上がれなくなったり、髪が大量に抜けたり…。

痩せた後には過食が止まらなくて吐いていたし、本当にひどい生活でした。そんな自分に対し「私には健康的なダイエットなんてできないだろうな」と思っていたんです。

——つらい経験をされましたね。Change/meは「変わりたい」「きれいになりたい」と願う人をサポートするコンテンツや勉強会、各種サービスが揃っています。ダイエットしようと決意して、参加してくださったきっかけは何ですか？

ある女性クライエントとの出会いがきっかけです。彼女は言いました。

「鏡に映る自分の姿が化け物に見える。男性はみんな私を嫌うだろうし、私は32年間変われなかった。おばあちゃんになっても、ずっとこのままだと思う」と。

私はカウンセラーとして、彼女の未来を一緒に叶えられる自分になりたかったんです。

そのためにも「まずはChange/meに参加して、私自身もダイエットしよう」「痩せたいクライエントに、自信を持って『大丈夫だよ』と言えるようになろう」と決意。

クライエントに栄養の話もできるよう、勉強会にも参加しました。

「食べて痩せる」なんてイメージできなかった

——誰かの未来のために自分が変わろうとする、とても愛のある決断ですね。Change/meの食事指導は、管理栄養士監修の「バランス良く食べて痩せるダイエット」がコンセプト。取り組んでみていかがでしたか？

ダイエット＝炭水化物を減らすものと思い込んでいたので、最初はご飯中心の食事に「本当に食べていいのかな？」と抵抗がありました。

でも続けていくうちに満足感のハードルが下がり、ヘルシーなものでも満足できるように！お菓子はあまり食べたくなくなり、食事に選ぶものはご飯・野菜・たんぱく質・汁物です。

また以前は自分の体をゴミ箱のように扱い、詰め込むように食べていた私が、リバウンドをしないダイエットの話をクライエントにできるようになりました。

——Change/meでのサポートを「幸せなダイエット」とおっしゃっていましたが、どういった部分にそう感じましたか？

食べることを我慢するような食事制限がないので「ダイエットしていない感覚」で痩せられたことです。また、食から自分を見つめ直し、丁寧に生きられるようにもなりました。

例えば、朝食に大好きなベーグルを噛みしめる時間も、野菜を切るひとときも、今では自分を大切にする時間。

そう意識できるようになってからは、言いたいことを素直に伝えられるようになり、その他の面でも少しずつ変化が起きています。

食事と人生は、やはり深く繋がっているのだと実感しました。

クライエントや息子に、幸せのChange/meが連鎖した！

——植田さんの変化に対し、周りの人の反応はいかがでしたか？

「きれいになった」と言われるようになりました。でもそれ以上に嬉しいのは、私が変わったことで、幸せなChange/meが身近な人に連鎖したことですね。

実は、私が私生活で色々あって精神的につらかった時期、背中を押してくれたのは「醜い自分が嫌い」と、私を頼ってくれたあの女性クライエントの存在でした。

出会った当初は体重が90kg近くあった彼女が、私とのセッションを重ねて20kgも痩せ、Mサイズの服が着られる体型に！

見違えるようにきれいになり「鏡を見ても自分をジャッジしなくなりました」「先生と出会って、まだ見ていない自分を見たくなりました」と言ってくれたんです。

理想の未来を叶えた彼女を見たからこそ「私も落ち込んでばかりじゃいられない！」
と前を向けました。

——素晴らしい！植田さんがこれまで以上に、お客様と真摯に向き合えるようになった証拠ですね。ご家族の変化はどうでしたか？

実はダイエットに一緒に参加した三男が大変な病気にかかり、ダイエットどころじゃない時期がありました。浦島先生は心折れそうな時に相談にのってくださり、支えていただいて本当に感謝しています。

苦しい時期を乗り越えた三男は、以前なら食の大切さを話しても聞いてくれなかったのに、今ではきちんと耳を傾けるように！ダイエットの意識も高まり、野菜を食べるようになったのも大きな変化です。

また次男も食事を見直し、Change/meのサプリも飲みながら、健康的に9.5kgの減量に成功。私と三男の姿を見て「自分も変わろう」と思ってくれたそうです。

「普通以上の未来を思い描いてもいい」やっと自分に許可を出せた

——植田さんをきっかけに、まわりの人まで変わっていくなんてすごいですね。今回、Change/meを通して得られたものはありますか？

「人前で美を語ってもいい」と自分に許可を出せたことです。

Change/meでの出会いや仲間との交流がなければ、コンテストに挑戦することもなかったと思います。

出場前には、普段関わる機会のない方々からも応援の声をいただき、皆様の温かさに何度も励まされました。

コンテストには2度挑戦し、パフォーマンス賞も受賞。ステージに立つ経験は、私にとって何ものにも代えがたい、かけがえのない時間でした。

——摂食障害やご家族の病気など、さまざまな困難を乗り越えてこられたと思います。苦しかった時期の自分自身に、かけてあげたい言葉はありますか？

『もう、自分をゴミ箱みたいに扱わなくていいよ。食べながらでも体は整うし、ちゃんとキープもできてるから。

あなたが変われば家族の習慣も変わり、未来を語れる自分にもなれる。「普通以上の未来」を思い描いてもいいから、どうか幸せをあきらめないで』

そう伝えてあげたいです。

食を整えて自身の内面と向き合う中で、丁寧に生きることを選び直した植田さん。そんな彼女の姿を見た家族やクラエアントにも、奇跡のような変化が生まれています。

「普通以上の未来を思い描いてもいい」と、自身に初めて許可を出せた植田さんの自信と優しさに満ちた笑顔は、暗闇の先にも道があることを教えてくれました。

自分の可能性を信じて一歩踏み出すあなたの勇気を、Change/meはいつも応援しています。

管理栄養士・浦島実緒からのメッセージ