まずはじめに、食事改善サポートの実績をご覧ください。
我慢し続けるダイエットは、終わりにしませんか？
もう一人で抱え込まなくて大丈夫。“食べながら続けられる”ダイエットという選択肢があります。
管理栄養士による完全個別サポートで、あなたの体質やライフスタイルに合わせた、無理なくリバウンドしない習慣が身につきます。
オンラインで気軽に繋がれるから、忙しい毎日でも続けられる。
心も体も整う「食べながら痩せる」新しい選択を、今ここから始めましょう！
こんなお悩みありませんか？
- 過去にダイエットに失敗して、自信をなくしている
- 食事制限がつらくて、すぐリバウンドしてしまう
- 食べるのが好きだから、我慢しないダイエットがしたい
- 無理せず、ストレスなく痩せたい
- 忙しくても続けられる方法が知りたい
ひとつでも当てはまった方にこそ、「Change/me食事改善サポート」はぴったりです。
もう、つらい我慢や自己流のダイエットで悩む必要はありません。食事制限・リバウンド・栄養不足 -そんな不安とは、もう無縁。
あなたの「変わりたい」という気持ちに、管理栄養士が伴走します。
お客さま変化
「我慢なしで、こんなに変われるなんて･･･」 無理な食事制限は一切なし。”“食べながら痩せた”実例をご紹介します。
６ヶ月で-11キロ！「脂肪肝が改善しました」（34歳・女性）
「ウエディングフォトの撮影に向けてダイエットしました。しっかり食べながら6ヶ月で11ｋｇも瘦せることができて驚きました。脂肪肝も改善して綺麗な写真を残すことが出来て感謝でいっぱいです。」
12ヶ月で-17キロ！「娘の小学校の入学式でおしゃれができました」（35歳・女性）
「食べることを楽しみながら瘦せられました。Change/meの食事改善サポートは、管理栄養士の先生の手厚いサポートで習慣化できます。娘の小学校の入学式に、瘦せておしゃれできて本当に嬉しかったです。」
10ヶ月で-6.7キロ！「糖尿病が改善しました。」（33歳・女性）
「結婚を機に「もうキレイでいる必要はない」と、気づけば10年で20kgも体重が増加。夫の隣にいて恥ずかしくない自分になりたくてダイエットしました。糖尿病も改善できて、洋服も3LからMサイズにサイズダウン。本当にありがとうございます。」
どうして「食べながら」痩せられるのか？
お客さまの変化をご覧になって、「本当に食べながらこんなに変われるの？」と思われたかもしれません。
このサポートで多くの方がダイエットに成功しているのには、ちゃんと理由があります。
多くの方が「食べる＝太る」と思い込んでいますが、太る原因は「食べること」そのものではなく、「食べ方・選び方・リズムの乱れ」にあるんです。
このサポートでは、栄養バランスを整えながら、
- 代謝を落とさない食事の順番
- 痩せやすい食材の選び方
- 食べても太らないタイミングと量
など、「無理せず痩せられる方法」を、管理栄養士がひとつひとつ丁寧にお伝えしています。
実際に、ごはんやおかずをしっかり食べながら、脂肪肝の改善・10kg以上の減量・リバウンドなしの体質改善を叶えた方も多数いらっしゃいます。
だからこそ、甘いものが好きな方や「食べるのが怖い」と感じている方にも、安心して取り組んでいただけています。
あなたの体と生活に合った“食べながら痩せる方法”は、ちゃんと存在します。
次に変わるのは、あなたかもしれません。
「Change/me食事改善サポート」が選ばれる理由
①国家資格を持つ管理栄養士が医学的根拠に基づいてサポートします
②完全個別対応で「あなた専用」のダイエットで成功に導きます
③スマホで完結！忙しいあなたでも続けられます！
お客さまの声
食べながら10kg以上減りました！しかも全くつらくなかったです。
ダイエット前のサイズはXL。普通のお店では合う服がないので「大きいサイズ専門」のお店で買っていました。Change/me食事改善サポートを受けてから、Mサイズが着られておしゃれの幅も広がりました。試着するときに「どうせ入らないだろう」という恥ずかしい気持ちがなくなったことが嬉しいです。
一人じゃなかったから、続けられると思えました。家族と同じ食事で瘦せられて、子供の健康にも役立つので、Change/me食事改善サポートは産後の体型の変化に悩んでいるママにも教えてあげたいです。
毎日のLINEサポートが心の支えになりました。在宅ワークでお菓子やジュースが止まらなかったのに、自然と欲さなくなりました。在宅で仕事をしていると、午後は必ず睡魔が襲ってきて、寝てしまうことも多かったのですが、「Change/me」で食事改善に取り組みはじめてから、睡魔に襲われることもなくなりました。
サービス内容＆プラン
01.食事添削
スマホで食事写真を送るだけでOK。内容・バランス・食べ方を管理栄養士チェックして、わかりやすくアドバイスします。
02.月2回の個別カウンセリング（Zoom）
どこにいても、顔を見てしっかりサポート。ダイエットの進み具合や悩みを直接お話ししながら、あなたに合った改善ポイントを一緒に見つけていきます
03.LINEチャットでのお悩みサポート
ちょっとした不安も、すぐ相談できます。
「これ食べてもいい？」「外食どうしよう…」そんな日々の迷いに、管理栄養士がLINEで丁寧にお応えします。
04.あなた専用のオリジナルメニュー作成
好み・生活スタイルに合わせた、続けられる食事プランを作成します。
好きな食材やライフスタイルをもとに、無理なく実践できる献立を管理栄養士がご提案します。
選べる３つのプラン
ご自身のペースや目標に合わせて、3つのプランをご用意しています。
無理なくゆっくり始めたい方
週1回添削コース 月額 20,000円（税込）
しっかり習慣をつけたい方
週2回添削コース 月額 25,000円（税込）
本気で短期集中・結果を出したい方
毎日添削コース 月額 55,000円（税込）
どのプランにも、管理栄養士によるサポートがしっかり含まれていますので、はじめての方も安心してご利用いただけます。「どれが合っているかわからない…」という方も、カウンセリングで一緒に考えますのでご安心ください。
※すべてのプランに「月2回のZoomカウンセリング」「LINEチャットサポート」「あなた専用のオリジナルメニュー作成」が含まれます
ご利用までの流れ
これまでのダイエット経験や体調・生活スタイルなどをおうかがいし、 あなたにぴったりのサポート方法を一緒に考えます。
日々の食事写真をLINEで送るだけ。 管理栄養士が、食事の添削を行います。
途中でつまずかないよう、定期的に振り返りの時間を設けています。停滞期の乗り越え方や、より効果的な工夫も丁寧にアドバイスします。
「失敗もリバウンドも、ぜんぶ経験しました」
こんにちは。管理栄養士の浦島実緒です。
私は、高校生の頃から27歳まで、しっかり食べながら健康的な体型を保つことができませんでした。学生時代、友達とお菓子をつまんだり、コンビニやファストフードで外食することが多く、部活の差し入れも手を伸ばせばすぐ食べてしまう…。そんな日々を繰り返し、気づけば体重は増える一方。
「このままじゃダメだ」と思って始めたダイエットでは、食事制限で53kgから39kgまで体重を落としました。でもその方法では続かず…結果はリバウンド。「何を信じればいいんだろう？」「一生太ることを気にしながら生きていくのかな」そう思っていました。
私はもう一度栄養学を学び直し、「カロリー計算はせず、正しく食べて、無理なく整える」方法に出会いました。今は美容体重で健康的な体型をキープできるようになりました。あの頃より「食べること」も怖くありません。私は、過去の自分と同じように「がんばってるのにうまくいかない」と感じている人の力になりたいと思っています。ダイエットって数字だけじゃなくて、自信や心にも関わるものだと思います。だからこそ、一人で抱え込まないでほしいです。
あなたの「もう一度、体も心も整えたい」という気持ちを、全力で応援します。
よくある質問
- 運動は必要？
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A. 基本は「食事改善」が中心です。無理な運動は不要ですが、ご希望があれば軽いストレッチやウォーキングなどのアドバイスも可能です。また、体重管理には睡眠やストレスの影響も大きいため、睡眠リズムやライフスタイル全体を見直すご提案もしています。
- 忙しくて料理が苦手ですが大丈夫？
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A. 「毎日手作り」は必要ありません。コンビニや外食も工夫次第でダイエットの味方になります。選び方・組み合わせ方のコツをお伝えするので、ライフスタイルに合わせて無理なく取り入れられます。
- 家族と同じ食事でも痩せられますか？
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A. ご家族と同じメニューでも、食べ方や量、ちょっとした工夫でダイエットは可能です。たとえば、先に野菜を食べたり、ごはんの盛り方を変えたり、味付けを少し調整するだけでも体は変わります。「自分だけ別メニューを作る」のではなく、家族と楽しく食卓を囲みながら、自然と整っていく方法を一緒に考えます。
- リバウンドが心配です…
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A. 「短期間で痩せる」ことよりも「一生続けられる食べ方」を重視しています。体重が減るだけでなく、習慣が自然と変わることで、リバウンドしにくい体と心の土台ができていきます。自身の生活に合ったリズムを一緒に作っていきましょう。
- 何を食べても太る気がします…
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A. 「太る食べ物」ではなく、食べ方やタイミング、組み合わせ方がポイントです。たとえば、パンを食べたいなら一緒にタンパク質や野菜をプラスするだけで、血糖値の上がり方も変わってきます。「どう食べたらうまくいくか」という視点で持続可能なダイエットを作りこみます。
- 生理前やストレスで食欲が止まらなくなります…
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A.ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れで、どうしても食欲が増える時期はあります。そうした時期には「無理に抑える」より「リズムに合わせて調整する」ことが大事。月経周期やメンタルケアも含めて、あなたに合った「ゆるめ方」をご提案します。
- 年齢的にもう痩せにくいんじゃないかと不安です…
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A. 年齢とともに代謝が落ちやすくなるのは確かですが、正しい方法で整えれば、何歳からでも変われます。大人の体は「急激な変化」より「安定した改善」が合っています。年齢に合った食生活で、リバウンドしにくい体質づくりを目指しましょう。
- 途中で解約できますか？
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A. 月額制なので途中解約も可能です。一人で頑張るのではなく、“一緒に進める環境”で6ヶ月〜1年間、継続することが成功の鍵です。
「食べながら、もう一度痩せたい」あなたへ。
ちゃんと食べて、ちゃんと整える。食べることを楽しみながらでも、あなたは変わることができます。私はその一歩にそっと寄り添いたいです。
無理しないダイエット、ここから一緒に始めましょう。もう一度、自分のことを好きになるダイエットを始めませんか？