Change/meの使い方
Change/meでは学ぶ、実践する、報告の繰り返しで健康や美容の面からあなたの「変わりたい」をサポートします。
仲間に会えるイベントならモチベーションアップに、講師やインストラクターに相談できる時間も有効にご活用いただけます。
あなたがChange/meを手にしたイメージしながら、1か月の過ごし方を読んでみてください。
Change/me購入後、会員専用のWebサイトへご招待します。最初にオリエンテーション動画をご覧ください。
さっそく、定期レッスン、セミナー、各種イベントにエントリーしましょう（すべて無料）。
- オンラインヨガ（毎週開催）
- オンラインピラティス（毎週開催）
- 食事改善セミナー（毎月開催）
- 食事相談会（毎月開催）
- 各種イベント（都度開催）
イベントまでの期間に、ぜひ「Change/meダイエット講座」をご視聴ください。
ダイエット講座には、基礎編、応用編、より美を目指すための食事編が収録されています。「バランスのよい正しい食事とは？」について学べる講座になっています。
動画講座を繰り返し見ることで、ダイエットに関する正しい知識と行動が身につき、習慣化されていきます。
ご購入手続き後、通常1週間以内にサプリメントがご自宅に届きます。
Change/meは、心と身体が喜ぶ甘酸っぱいザクロヨーグルト風味の微発砲の栄養剤です。主な原材料が食物繊維のため、時間を選ばずに間食や寝る前に飲んでもOK。
こんなシーンでChange/meがあなたをサポートします。
小腹が空いたときのおやつ替わりに
就寝前に空腹感で寝付けないときに
外食など野菜が不足しがちの食事の前に
忙しい朝に食物繊維を補給したい
コンビニ食が多い、でも栄養をしっかり取りたい
ついつい食べ過ぎてしまう、食欲を抑えるために
Change/meについて知っておくといいこと
十分な食物繊維を含むお食事のときは、Change/meを飲まなくても大丈夫！
またChange/meの1日の摂取回数は3回を目安としてください。
Change/meサプリメントが余ったら、お友だちにシェアすることもオススメです。
Change/meは身体を動かすレッスンが、追加料金なしで無制限に受けられます。
オンラインヨガ、ピラティス、それぞれ週に1回ずつ開催。ヨガやピラティスを始めたいと思っていたけど、なかなか始められなかった方に喜んでいただいています。
「ピラティス」は、姿勢改善、骨盤のゆがみ改善、腰痛改善、筋トレとボディメイクに。
「ヨガ」は、呼吸を整えながら、ストレッチ、リラクゼーションとメンタルを整えていきます。
それぞれのレッスンでは毎回テーマがあり、いつからでも参加可能です。
メンタル、自律神経を整えて睡眠の質を高め、減量だけでなく理想の体型を手に入れる、そんなレッスンを月に４回（計８回）受けられます。
定期的にエントリーすることで、スケジュール管理もでき、モチベーションも持続できます。
Change/meでは、食事改善セミナーと食事相談会をそれぞれ毎月1回開催しています。
セミナーのテーマはこんな感じ。
「バランスよく食べる食事ってなに？」
「ダイエットで知っておきたい基本のキ」
「睡眠の質がなぜダイエットに重要なの？」
「自分の体型って標準なの？太ってるの？BMIについて」
「せっかく痩せたのにリバウンドしてしまうワナ」
今のあなたの現在地を知り、キレイに身体を整えるまでのロードマップがわかります。
※テーマは毎回変わります
相談会は管理栄養士が参加し、グループで質疑応答をしながら進んでいきます。
これまで取り上げた質問をいくつかご紹介します。
就寝前やおやつ時間になるとお腹が空いてしまいます
会食、接待が続いて外食が多くなってしまうのですが
この食材はどのくらい食べても大丈夫ですか？
こんな食事を摂ってみたんですけど、問題ないですか？
睡眠時間が十分に取れないんですけど・・
参加された方からは、「他の方の質問と回答もとても参考になる」というお声をたくさんいただいています。
動画講座、サプリメント、レッスン、セミナー、相談会等で学んだ、日々の行動を記録していきましょう。
講師からの具体的なアドバイスやご自身の気づきを記入しながら、毎日を過ごしていきます。
すると、これまでの自分が信じられないくらい、無理なく自然に変化が訪れます。ぜひあなたの中で起こる成長、変化を楽しみにしてくださいね。
また、健康体を手に入れ、ダイエットを目指す習慣づくりには、「仲間の存在」も大切。
Change/meでは定期レッスンのほか、都度開催のイベントやオフラインでのイベント（不定期開催）も開催し、一緒に挑戦する仲間づくりの場を提供しています。
ぜひ積極的に参加して、チェンメ（Change/me仲間）とつながってくださいね。
Change/meと一緒に1か月を完走したら、ご自身をほめてあげましょう！
そして、その勢いで来月の定期レッスン、セミナーに忘れずにエントリー！
直近の未来の予定を抑えると、ペースをつくることができ、自然と継続する仕組みができていきます（これが続ける最大の秘訣です）。
ご購入・お問い合わせは下記のボタンをタップしてお進みください。